イベント&インタビュー

☆Beauty Workout Jam / Body + 2012.4.20☆

(株)ドリームさん協力のもと、参加させて頂きました雑誌Body +さんのイベント『Beauty Workout Jam』。

 

プログラムの内容は

 

「歪みを整えて痩せるー骨盤矯正ダイエット&スーパーストレッチ」

 

 

まず始めに皆さんに簡単な質問を。興味の在ること、気になっていることに手を挙げてもらいました。

 

「ダイエット」「Bodyチェンジ」「腰痛」「肩こり」「身体の歪み」「生理不順」「冷え症」「便秘」「不眠」「ストレス」など。

 

なんと、全てに殆どの方が挙手!

そうなんです。身体を色んな意味で根本的に改善したいと思っている方が殆ど。

 

身体に痛みや何か症状が出ているということは、身体の何処かに問題がある可能性があります。

 

これらを無視してエクササイズをおこなっても効果はありません。

 

そこで、どんな目的の方でも1番最初にやって欲しいプログラムを提供させて頂きました。

 

 

まずはご自分の身体の状態を知って頂く為に簡単な歪みのチェック。

2人1組でセルフチェックを行ないます。

 

身体を調整してもらっても、歪んで伸びた筋肉や縮んでいる筋肉を矯正ストレッチやエクササイズをしなければ直ぐに戻ってしまいます。

 

 

次はストレッチポールを使用して骨盤矯正と背中や肩周辺を良く伸ばします。

これだけでも身体の状態が良く分かります。

地味に、ただ寝てるだけに見えますがかなり効果的なストレッチです。

 

 

矯正ストレッチの後は、腰椎が良く動くようにエクササイズです。

これは急性の腰痛や腰痛ケアにも効果大です。

 

 

ロープを使用して下半身の筋肉のストレッチと同時に、股関節周辺の可動域を高めます。

骨盤が歪んでいると下半身の筋肉も硬くなっている可能性大です。

 

 

他にも歪みチェックの結果を解消するストレッチ&エクササイズにドリームさんの商品「スリムクッションスイング」を使わせて頂きました。

 

 

最後は整えた骨盤周辺や下半身を意識したエクササイズを。

 

こんな感じで1時間のプログラムが終了。

 

まずは自分の身体を知って頂くこと。

そして自分の身体は自分でケアするということ。

これが大切です。

毎日ちょっとずつでも身体に向き合ってあげることで、可能性が沢山見えてきます。

 

 

皆さんとても真剣にお話を聞いてくださって、何人もの方が大きく頷いたり、メモをとってくれたり...

プログラム終了後は沢山の方が質問しに来てくださいました。

 

「こんなちょっとしたことでケアが出来るなんて!知らなかった!!」

 

「けがをした後、長い間伸びなかった筋肉が伸びるんだ!って可能性が見えてとても嬉しです!」

 

他にも沢山の質問を頂き、ミニ講座のような時間でした。

 

 

真剣に身体に向き合う多くの方々に参加して頂きありがとうございました。

 

☆対談 with (株)ドリーム 社長 2012.3 ☆

☆商品開発 コンセプト会 with(株)ドリーム 2012.3 ☆

☆プレママセミナー miki HOUSE 2010.7 ☆

miki HOUSEさんと開催された「プレママセミナー」in 青山。

 

 

初めての出産は驚くことだらけ。

 

「何でみんな教えてくれなかったのー!?」

 

と失敗して模索したママ達がプレママに伝授。

 

 

「産前からやっておくべきストレッチ&エクササイズ」

 

「産後のトラブル解消」

 

を実際にプレママさんに体験して頂きながらお伝えさせて頂きました。

 

 

miki HOUSEさんからは「イクメン夫の作り方」。

 

ランチ交流会も好評でした。

 

同じ時期に出産するプレママさんとの交流はとっても大切です。

 

産後もずっと相談出来る心強い仲間として末永くつき合っていけます。

 

 

 

☆産後エクササイズ(グループ) in 六本木☆

グループによる「産後エクササイズ」。

お腹や胸、膣のたるみ、腰痛、肩こり、産前の体型に戻らない...

など産後トラブルに特化したプログラムです。

 

全3回コースで、自分自身の身体を知り、自分でコントロールする方法を伝授。

骨盤を元通りに矯正し、産前よりも美しい身体を目指します。

 

☆産後エクササイズ参加者の声☆

 

20代 主婦 3児のママ

 

第三子妊娠中に、上の子達の出産経験から整体にかなりの金額をつぎ込み、体型はともかく体調は良い状態をキープしました。

 

そのおかげで肥立ちも良く体調はかなり良好。

 

でも授乳中4歳の子に「もう赤ちゃんいないのに何でママのお腹はぷよぷよなの?」なんて言われ殺気立つ自分。

 

痩せようにも運動なんて高校の体育いらいまともにしたことがない...

 

主人は「痩せる為にジムに行くってなんだ?金がもったいない!走れ!」と言うタイプ。

 

普段は車生活で歩くことさえしない私がジョギングなんて続くわけがない...

 

で、見つけたのがパーソナルトレーナーのあつこさん!

 

彼女のすごい所は、筋肉や身体の仕組みを理解して取り組んでいること。

 

マッサージ師さんで「そこじゃないんだょ...」って方に出逢ったことありませんか?

 

身体を知り尽くしたあつこさんのマッサージは不安が無いので「イテテテテ!!」と思ってもやってもらった後は確実に身体が軽くなっています。

 

 

子供が3人もいるとなると、産後のママの為に色々な講座に挑戦してみるのですが、他の講座では伸ばし方の角度や身体の使い方の指導が曖昧だったり、今の自分には無理のあるエクササイズで、終わった後「やる前より具合悪く無い!?」ってこともしばしば。

 

でもあつこさんのプログラムは指導が的確で、今の自分にあったレベルのものなのでやればやる程「爽快!」です。

 

今まで整体に頼っていたこともあつこさんに教わったエクササイズで自己解決。

 

整体は整えてもらうだけで自分の筋力が強くなっていくわけではないので、子供達を抱き上る度に少しずつ身体のバランスが崩れた自分に戻ってしまいました。

 

でも、あつこさんに教えてもらった簡単な「ながらエクササイズ」で良い状態をキープ出来るようになりました。

 

おかげで整体には月1回行ったきり。

 

整体にかけていたお金がもったいなかったな...

 

 

グループエクササイズでは同じような月齢のお子さんを持つママと、共通の悩みを打ち明け合い「私だけじゃないのね。」というミョーな連帯感が生まれます。

 

美意識の高いママたちと定期的に会うことも良い刺激になりますし、私みたいに運動が苦手な方もグループならダメダメっぷりも他の方に紛ます(笑)

 

色んな意味で魅力的なあつこさんと出逢ってしまったら離れられなくなりますょ!

 

私はこれからあつこさんのパーソナルトレーニングを始めようと思っていますが、グループエクササイズでこれだけ効果があるものがパーソナルになったら...

 

楽しみ過ぎてヨダレものです(笑)。